Gefährliche extrem Diäten

Jedermann, der abnehmen will, findet eine große Anzahl von verschiedenen Diäten nach seinem Geschmack: die amerikanische, Gemüse-, Blutgruppen-, Wassermelonen-, Schokoladendiät usw. Man glaubt, dass es wirklich sehr einfach ist, eine passende Diät auszuwählen. Aber man soll dabei aufmerksam sein. Es gibt ziemlich gefährliche Diäten, die man vermeiden soll.

In der ersten Reihe gehören dazu dauerhafte Monodiäten

Das sind Diäten, die sich auf den Verzehr von einem Lebensmittel konzentrieren. Sie sollen nicht länger als 7 Tage dauern. Nachdem man eine Monodiät beendet hat, darf man erst in 4 Monaten mit einer neuen Monodiät anfangen. Im Laufe von diesen 4 Monaten soll die Ernährung normal und ausgewogen sein.

Die Wissenschaftler der israelischen Universität Haifa haben festgestellt, dass die Einhaltung einer extrem Diät eine schädliche Wirkung auf den menschlichen Organismus ausübt. Die Monodiät, die Diät unter Verwendung von einseitiger Ernährung, ist die gefährlichste Abnehmmethode.

Es wurde ein Experiment unter Teilnahme von 30 Versuchsteilnehmern durchgeführt. Im Laufe von zwei Wochen machten sie eine extrem Diät und aßen gleiche Lebensmittel. Am Ende wurden sie alle medizinisch untersucht, damit ihr Gesundheitszustand bewertet werden konnte. Es wurden folgende negative Folgen beobachtet: Depressionen, Müdigkeit, ein Nervenzusammenbruch und andere.

Die israelischen Wissenschaftler haben darauf geachtet, dass die Einhaltung von Monodiäten den körperlichen Zustand der Menschen stark verschlimmert. Durch den Mangel an Nutzstoffen wird das Gehirn beeinträchtigt, eine Myokarddystrophie entsteht, der Stoffwechsel verschlechtert sich.

Nach der Ansicht von Ernährungswissenschaftlern kann beliebige einseitige Ernährung, besonders in begrenzter Menge, viele Erkrankungen verursachen, einbezogen Nervenstörungen.

Die Psychologen haben den Zustand der Menschen im Laufe einer Monodiät untersucht und einen neuen Begriff Diätdepression eingeführt. Das ist eine Niedergedrücktheit bei Menschen, die eine Diät halten. Falls man eine Neurose hat, kann eine extrem Diät den Zustand verschlimmern. Personen, die solche extrem Diäten machen, essen in der Regel am Wochenende oder an Feiertagen zu viel, was zur Dysbalance im Organismus führt.

Abnehmen um jeden Preis: Radikale Abnehmmethoden

Nach der Meinung der Ärzte gehören auch solche radikalen Abnehmmethoden wie das Fasten, besonders ohne Wasser, die Rohkost, der komplette Verzicht auf Zucker und Salz zu den gefährlichsten Diäten.

Man soll sich auch Diäten vermeiden, wenn man nur ganz wenig essen soll. Der Körper kann solches Extremregime nicht vertragen. Solche extrem Diäten führen zu einer starken Verschlechterung des Wohlbefindens, Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, Schwäche und Ohnmacht. Wenn man jegliche extrem Diäten einhält, kann man nicht normal leben.

Der Körper wird durch die Verminderung der Energiemenge schockiert und beginnt die vorhandenen Vorräte (Fettgewebe) zu behalten. Also, eine große Gewichtsreduktion bei einer extrem Diät führt zu Gesundheitsproblemen.

Man soll maximal einige Wochen solche Diäten machen, wenn bestimmte Lebensmittel verzehrt und andere völlig ausgeschlossenen werden. Es geht um Diäten, wenn man zum Beispiel nur Kohlenhydrate, Eiweiße nehmen oder auf Fette völlig verzichten soll. Haben Sie vor, eine Diät zu machen, merken Sie sich 5 gesunde Dickmacher.

Abnehmen um jeden Preis: Kreml-Diät

Die Kreml-Diät ist ein klassisches Beispiel solcher Ernährungsweise. Dabei soll man nur Fleischprodukte essen, wobei Zerealien, Gemüse, Obst und anderes fast komplett ausgeschlossen werden.

Aus dem oben Gesagten folgt, dass man lange Zeit keine Diäten einhalten soll. Um fit und gesund zu bleiben, soll man sich einfach richtig ernähren und eine körperlich aktive Lebensweise führen. Für Sie haben wir Tipps um weniger zu essen zusammengestellt. Diese Tipps erleichtern das Abnehmen.