5 wirksame Tipps, um weniger zu essen
Wir haben für Sie eine Liste von wirksamen Tipps zusammengestellt, um weniger zu essen, die Ihnen gesund zu leben helfen.
Es ist sehr schwer, abzunehmen, weil man seine Faulheit bekämpfen soll und weil die Marktforscher Farben, den Geschmack, Düfte und die Psychologie des Verbrauchers erforscht haben. Sie essen mehr, weil diese Marktforscher das wollen.
Aber machen Sie sich keine Sorgen, wir haben einige Tricks, um weniger zu essen.
Sie können diese Methoden anwenden, um auf viel Essen unterbewusst zu verzichten. Dazu gebrauchen Sie die Tipps von 24-pharm, um weniger essen zu lernen. Außerdem können Sie ausgezeichnete Ergebnisse mit Original Lida Daidaihua erreichen.
Tipp 1. Hängen Sie einen Spiegel in der Küche
Zu Anfang dieses Jahres haben die Wissenschaftler der Chicago Universität eine Untersuchung veröffentlicht. Laut ihren Ergebnissen kann die Essenseinnahme dem Spiegel gegenüber den Verzehr ungesunder Lebensmittel senken. Wenn Sie Ihre Widerspieglung sehen, die einen Burger oder Kartoffelchips isst, schämen Sie sich. Das hilft Ihnen gesunde Lebensmittel zu genießen.
Tipp 2. Bezahlen Sie Lebensmittel in Bargeld
Auf der Webseite über die gesunde Lebensweise Prevention wurde ein Bericht über den Zusammenhang zwischen der Zahlungsweise und dem Übergewicht veröffentlicht. Die indischen Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Verwendung der Bankkarten die Verfettung fördert. Das liegt daran, dass wenn man den Geldschein und das Kleingeld aus der Geldtasche ausnimmt, kann man in einigen Sekunden nachdenken, ob die Lebensmittel, die man kauft, gesund und nützlich sind oder nicht.
Tipp um weniger zu essen 3. Machen Sie die Küche sauber
Wenn man im Laufe von 10 Minuten Nahrungsmittel einsortiert und Essteller auflegt, braucht man dann nicht so viel Zeit im Fitnessraum zu verbringen. Laut der Forschung, die im Magazin Environment and Behaviour publiziert wurde, fördert eine unaufgeräumte Küche die Diät nicht zu halten.
Tipp um weniger zu essen 4. Anwendung von Pfefferminze
Ein Büschel dieser erfrischenden Pflanze hilft den Appetit zu kontrollieren. Dieses Thema wurde neulich in der Zeitschrift Appetite besprochen, wo die Forschung von britannischen Wissenschaftlern publiziert wurde. Die Studienteilnehmer, die an der Pfefferminze jede Stunde jeden Tag gerochen haben, verzehrten 2800 Kalorien pro Woche weniger.
Falls man die Menge von Lebensmitteln allmählich nicht verringern kann und seriöse Mittel einsetzen will, kann man die Übungen mit Hanteln machen, um das Fett zu verbrennen. Gegen zu viel Fett in der Nahrung kann man sich Xenical kaufen. Es hemmt die Resorption von Fett.
Trick 5. Mit einer langen Gabel isst man weniger
Zu solchem ungewöhnlichen Ergebnis sind die taiwanesischen Wissenschaftler gekommen, die mit den Essstäbchen essen und nicht dick werden. Eine lange Gabel kann nicht nur die Küche ausschmücken, sondern auch helfen, nicht zu viel zu essen. Laut den Forschungsergebnissen führt das kurze Essbesteck dazu, dass man mehr Essen einsticht.
Trick, um weniger Süßigkeiten zu essen
Wenn man an der Arbeit regelmäßig Süßigkeiten isst, will man unterbewusst den Stress bewältigen, was später zur Gewichtszunahme führt.
In Großbritannien wurde eine Untersuchung mit 78 Probanden durchgeführt, die Zuckerschlecker waren. Ein Teil von Probanden ging zuert spazieren, dann aß Süßigkeiten, und der andere Teil aß Süßigkeiten ohne Spanziergang.
Das nächste Mal soll man 15 Minuten spazieren gehen, wenn man eine Schokolade will. Die Wissenschaftler haben die Probanden in zwei Gruppen geteilt: die erste Gruppe sollte direkt Pralinen essen, und die zweite Gruppe sollte zuerst 15 Minuten spazieren. Die Personen aus der ersten Gruppe aßen 28 Gramm Schokolade, und die anderen nur 15 Gramm. Es liegt darin, dass auch einfache Übungen die Produktion von Endorphin stimulieren, das den Stress beseitigt.
