Dangers des régimes pour amaigrissement

Les régimes dangereux

Toute personne qui veut perdre du poids, en commençant à chercher un régime, en trouvera beaucoup, pour tous les goûts. Des régimes aux légumes, régimes selon le type de sang, régime pastèque, chocolat, et ainsi de suite... Il semble, il est très facile de trouver dans cette variété exactement le régime alimentaire qui vous faut. Mais il faut être sur le qui-vive: il y a des régimes, d'où il vaut mieux éviter.
Tout d'abord, ce sont des régimes mono-aliments - c'est-à-dire les régimes qui se concentrent sur la consommation d'un seul produit. Ils ne devraient pas durer plus de sept jours au maximum. En outre, après avoir terminé un régime mono-aliments, vous ne pouvez pas passer à un autre jusqu'à ce qu'au moins quatre mois avec la nourriture normale et équilibrée.
Des scientifiques de l'Université israélienne de Haïfa sont arrivés à la conclusion que l’alimentation stricte avait un effet nocif sur le corps humain. La méthode la plus dangereuse de perdre du poids est un régime mono-aliment.
Pour confirmer ce fait, une expérience a été menée auprès de 30 volontaires. Pendant deux semaines les sujets ont suivi un régime strict - ils ont utilisé les mêmes produits. À la fin, tous les participants ont été examinés et ont passé les tests nécessaires pour pouvoir évaluer leur état de santé. On a repéré des conséquences négatives telles que la dépression, la fatigue, l'épuisement du système nerveux central – cela n'est pas une liste complète des maux qui ont été découverts à la suite de l'expérience.
Les médecins israéliens ont noté que l'utilisation des produits mono-aliment mène à la détérioration de la santé physique - est le métabolisme est considérablement réduite en raison de la carence en nutriments.
Selon l'avis des nutritionnistes, toute nourriture mono-aliment, et en nombre limité, cause également de nombreuses maladies, y compris les troubles nerveux.

Dangers d'amaigrissement rapide avec régime mono-aliment

Les psychologues qui étudient l'état d'une personne pendant l'utilisation du régime mono-aliment, ont introduit un nouveau concept de «dépression alimentaire» - c’est l’état opprimée lors d'un régime. Et si une personne souffre déjà d'une névrose, un régime monotone ne fait qu'aggraver ce diagnostic. Cela conduit à un déséquilibre de l'organisme entier.
Selon les médecins, le plus dangereux de telles méthodes c’est la perte de poids drastique, comme après le jeûne complet, en particulier sans l'utilisation de l'eau. Egalement dangeureux sont l'alimentation des aliments crus, ainsi qu'un rejet complet de sel et de sucre.
Deuxièmement, il faut se méfier des régimes, qui offrent une très petite quantité de nourriture. L'organisme ne peut pas durer un régime extrême. Les régimes du type «faim» se caractérisent par une forte détérioration de la santé, des maux de tête, des étourdissements, une faiblesse et même une perte de conscience. Bien sûr, ils ne contribuent pas à un mode de vie normal.
En outre, le corps, effrayé par une forte diminution d'énergie reçue, essaye d'économiser au moins les ressources disponibles, à savoir, le tissu adipeux. Ainsi, une perte de poids sérieuse sur un régime trop strict est simplement impossible, sans une perte sérieuse de santé.
Troisièmement, ne vaut pas adhérer aux régimes qui offrent de manger, par exemple, seulement des hydrates de carbone, ou simplement des protéines, ou abandonner complètement la graisse.
Un exemple classique d'un tel système d'alimentation est le régime du Kremlin, qui sert à se concentrer sur les produits à base de viande, et élimine presque complètement, les céréales, les légumes, les fruits et ainsi de suite.
En procédant de ce qui précède, vous ne pouvez pas tenir longtemps les régimes. Pour maintenir la santé et la forme, vous devez manger suffisamment et faire assez d'exercice.