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¿Cómo Comer Menos?

¿Cómo comer menos y qué tengo que hacer para quitar el apetito? Quiero adelgazar y qué trucos y consejos puedo seguir para no comer y no tener hambre? Busca la respuesta aquí!

Toma la lista de trucos simples y eficaces que te ayudarán quitar el apetito y comer menos.

Bajar de peso es difícil no sólo porque te enfrentas a tu propia pereza. También complica la tarea lo que los especialistas de marketing gastaron millones estudiando colores, gustos, aromas y psicología del consumidor. Hicieron todo lo posible para que uno coma más. Pero no te preocupes, nosotros tenemos para tí algunos trucos y consejos para no comer y no tener hambre. Puedes utilizar estos trucos comprobados para que dejes de comer demasiado a nivel subconsciente.

5 trucos eficaces para comer menos

1. Cuelga un espejo en la cocina
A principios de este año los científicos de la Universidad de Chicago han publicado una investigación, y según sus resultados, comer frente al espejo es uno de los trucos dejar de comer. Cuando ves tu reflejo que está comiendo un burger o patatas fritas, te das vergüenza y esto es lo que te ayuda a tomar decisiones más saludables.

2. Paga los productos en efectivo
En la página de la revistra sobre el modo de vida saludable “Prevention” publicaron sobre el vínculo del modo de pago y la grasa abdominal. Es difícil creerlo, pero los científicos confirman que el uso de las tarjetas bancarias contribuye a la obesidad. Es que cuando sacas los billetes y monedas de la cartera tienes unos segundos para reflexionar en la utilidad de los productos que estas comprando.

3. Limpia la cocina
Si gastas 10 minutos, revisando productos y ordenando los platos por colores, entonces no tendrás que sudar horas al gimnasio. Conforme a la investigación publicada en Environment and Behaviour, la cocina, donde prevalece el desorden, provoca referirse negligente a tu dieta.

4. Usa el poder de la menta
Un manojo pequeño de esta hierba refrescante te ayuda a controlar las ganas súbitas de comer demasiado. Hace poco se lo decía de esto en la revista “Appetite”, donde publicaron la investigación de los científicos ingleses. Los participantes de la investigación, que olían la menta cada hora durante el día, consumían 2800 calorías por semana menos que los que no lo hacían.

5. Come con un tenedor largo
Sí, es una conclusión un poco extraña, pero a esta conclusión llegaron los científicos taiwaneses que comen con palillos y casi no se engordan. El tenedor elegante y largo (con el que se puede robar la comida del plato del vecino, ja-ja) no sólo será un complemento excelente al diseño de tu cocina, sino también permitirá abstenerse de las ganas de comer en exceso. Según los resultados de la investigación, los utencilios cortos nos provocan servir más comida.
Cómo comer menos? Cómo comer menos?  

¿Qué hacer para quitar las ganas de comer los dulces?

La costumbre de comer regularmente los dulces en el trabajo pasa por el deseo semiconciente de vencer el estrés y luego lleva a los rollitos laterales de la cintura, ¿lo necesitas?

En Gran Bretaña realizaron la investigación con 78 voluntarios-golosos. La prueba fue: una parte de los sometidos a la prueba pasearon antes de comer dulce, otra parte iba directamente a la mesa.

La próxima vez, cuando tengas ganas de ir a por un chocolate a la tienda de oficina, mejor vaya de paseo de 15 minutos. Los científicos dividieron a los voluntarios en dos grupos: uno iba directamente a la mesa con un plato de bombones de chocolate, y a otro obligaron andar en la pista de carreras un cuarto de hora. Primer grupo eligió los bombones de 28 gramos, segundo estaba completamente satisfecho con 15 gramos de chocolate. El mecanismo es simple: los ejercicios, hasta los más simples, estimulan la producción de endorfina, la hormona que quita el estrés. Si no te sale dejar de comer, sigues con sobrepeso y te apetece adelgazar, prueba el remedio Lida daidaihua.

24.02.2018
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