Diete pericolose per salute
Le diete pericolose per salute
Ogniuno chi vorrebe dimagreri, solo cominciando cercare troverà moltissime diete per qualsiasi gusto. Dieta con le verdure, americana, la dieta secondo il gruppo sanguigno, di anguria, di cioccolato, e cosi via… E, sempra che è molto facile in questa moltiplecità trovare quella giusta. Però dovete essere attenti perché ci sono le diete che possono essere pericolasi per la salute.
In primo luogo sono durevoli monodiete. Monodiete – cioè le diete che sono concentrate sul consumo solo di un prodotto, non devono durare più di 7 giorni, questo il massimo. Inoltre finendo una monodieta comminiare subito altra, poiche non passano almeno 4 mesi durante I quali alimentazione sarà normale e bilanciata.
Come perdere peso in modo sano?
Gli scienziati dell'Università israeliana di Haifa sono giunti alla conclusione che l'osservanza di una dieta rigorosa ha un effetto dannoso sul corpo umano. Il metodo più pericoloso per perdere peso è una monodieta, cioè una dieta che utilizza prodotti monotoni.
Per confermare questo fatto, è stato condotto un esperimento tra i volontari nella quantità di 30 persone. Per due settimane i soggetti hanno seguito una dieta rigorosa - hanno usato gli stessi prodotti del cibo. Alla fine, tutti i partecipanti sono stati sottoposti ad esame e hanno superato i test necessari per valutare il loro stato di salute. Ci sono state rivelate conseguenze negative come la depressione, la stanchezza, l'esaurimento del sistema nervoso centrale. Questo non è un elenco completo dei disturbi che sono stati scoperti come risultato dell'esperienza.
I medici israeliani hanno attirato l'attenzione sul fatto che l'uso di monodieta porta ad un deterioramento dello stato fisico della salute umana - il metabolismo è nettamente ridotto, a causa della carenza di sostanze utili, il cervello umano è esaurito, si verifica la distrofia cardio.
Quele diete pericolose per salute?
Secondo il parere dei nutrizionisti, qualsiasi cibo monotono, e se in un numero limitato, causa anche molte malattie. Compresi i disturbi nervosi.
Gli psicologi, dopo aver studiato la condizione di una persona durante l'uso della mono-dieta, hanno introdotto un nuovo concetto di "depressione alimentare" - questo è lo stato oppresso delle persone durante una dieta. E se una persona soffre già di una nevrosi, allora una dieta monotona aggrava solo questa diagnosi. Molti chi sta in dieta contravvengono le regole durante le vacanze o fine settimana. Ciò porta a uno squilibrio dell'intero corpo.
Secondo i medici, i più pericolosi sono metodi di perdita di peso così radicali, come la fame, soprattutto senza acqua potabile, dieta cruda, così come un completo rifiuto di zucchero e sale.
In secondo luogo, bisogna stare attenti alle diete, che offrono una piccolissima quantità di cibo. L'organismo non può sopportare un regime estremo. Diete "affamate" sono piene di un forte deterioramento della salute, mal di testa, vertigini, debolezza e persino perdita di conoscenza. Naturalmente, non contribuiscono alla conduzione di un normale stile di vita.
Inoltre, il corpo, spaventato da una forte diminuzione della quantità di energia ricevuta, cercherà di salvare almeno le risorse disponibili, cioè il tessuto adiposo. Quindi, una seria perdita di peso su una dieta da fame è semplicemente impossibile, senza una grave perdita di salute.
In terzo luogo, non spendere più di qualche settimana attenendosi alle diete che raccomandano "appoggiarsi" su alcune sostanze specifiche ottenute con il cibo, eliminando quasi completamente le altre. Si tratta di diete che offrono di mangiare con il cibo, ad esempio solo carboidrati, o solo proteine, o rinunciare completamente al grasso.
Un classico esempio una dieta popolare, che propone di concentrarsi sui prodotti a base di carne, escludendo quasi completamente, cereali, verdure, frutta e così via.
Procedendo da quanto sopra, non si può attaccare a lungo alcuna dieta. Per mantenere la salute e il corpo in forma, è necessario mangiare sano e fare lo sport.
